ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ🤱🏻
Считается, что после этого самого важного события в своей жизни женщина обязательно должна плохо выглядеть и не менее отвратительно себя чувствовать.
Но так ли это? Конечно, нет.
С чего начинала я, чтобы достичь супер результатов💪🏼
После рождения Левчика 2 месяца я себя чувствовала не айс🤪
✅Раздражительность
✅Стресс
✅Боли в матке
✅Не держание мочи
✅Не принятие себя
Я плакала каждый день,мне морально было тяжело.
Как вспомню,пытаюсь быстрее переключиться.
Я поняла,так дальше нельзя.
Надо брать себя в руки и не жалея себя работать над своим телом,укреплять мышцы,мышцы таза,улучшать качество кожи.
В марте я начала лайтовые тренировки с минимальным весом,подгоняя себя к тому,что большие веса постепенно войдут в мои тренировки 💪🏼
Питание было все ещё никакое.
В апреле увеличила немного интенсивности на тренировках и частоту посещение зала.
Питание начала немного налаживать.
Завязала с перееданием и вечерними перекусами.
В мае увеличила веса на тренировках
Подключила АЦ МАССАЖ
Составила программу питание на 1,100 ккал👍🏼
+Начала пить коллаген👍🏼
В июне я уже видела себя красоткой😍 и по сей день
✅Тренировки 2 раза в неделю
✅Программа питания
✅Поддерживающий массаж
Итого:
✔️Минус лишние кг(сейчас мой вес 55кг.,до беременности был 62,во время беременности набрала 13кг.)
✔️Минус целлюлит(его вообще нет)
✔️Качество кожи супер,благодаря питанию,систематичным тренировкам и коллагену.
Кстати на счёт питания
Заканчиваю я кушать до 18:00 и завтракаю в 11:00+- 30 мин,похоже на интервальное голодание😁
Вот такой не простой путь у меня был🤪
Но я его преодолела и поняла,что могу выдержать больше.
Я стала другой
✅Выносливой
✅Терпеливой
✅Сильной
И если какой стресс,то чапаю в зал сбрасывать его💪🏼
P.S мышцы таза укрепились благодаря тренировкам иииии 💝💝💝💝
